Tämä valmennuspaketti sopii sinulle, jos etsit kiipeilytason nostamiseen, vammojen ehkäisyyn tai henkiseen harjoitteluun sekä putoamisenpelon päihittämiseen erikoistunutta asiantuntijaa. Yhdessä Davidin kanssa pääset työstämään epävarmuuksiasi sekä pyrkimään kohti luottavaisempaa kiipeilytulevaisuutta. Valmennus pidetään englanniksi.
Ilmoittauduttuasi saat pohjatietokyselyn, jonka avulla kartoitamme kiipeilypolkusi menneitä ja nykyisiä maisemia sekä tulevaisuuden tavoitteitasi. Laadimme valmennussuunnitelman vastaamaan toiveitasi, liittyivät ne sitten voiman lisäämiseen, tekniikan ja tehokkuuden kehittämiseen tai pelonhallintaan – tai vaikkapa kaikkiin näistä!
Ensimmäisellä tapaamisellamme keskustelemme tavoitteistasi ja käymme läpi yhteisen matkamme seuraavat etapit. Tarvittaessa arvioimme niin fyysisten kuin psyykkistenkin kykyjesi nykytilanteen sekä kartoitamme vahvuutesi, jotka tukevat sinua valmennuksessa.
Keskustelumme pohjalta kehitän treenisuunnitelman, joka keskittyy sinun tarpeillesi olennaisiin kiipeilyn osa-alueisiin. Muokkaan suunnitelmaa viikoittain vastaamaan kehitystäsi, mahdollisia kiipeilyreissuja sekä aikaa, jonka olet valmis käyttämään harjoitteluun. Uskon vakaasti, että saavutamme suuria silloin, kun nautimme matkasta kohti tavoitteita. Harjoitteeni peilaavat tätä kokemusta, ja treenisuunnitelmani ovat paitsi tehokkaita myös hauskoja!
Jos valmennussuunnitelmaan sitoutuminen ei palvele nykyistä elämäntilannettasi, voimme tavata myös yksittäisillä konsultaatiokerroilla ja työskennellä valitsemasi kiipeilyllisen kehityskohteen parissa.
69 € / 1 tunti, 1 osallistuja
86 € / 1,5 tuntia, 1 osallistuja
105 € / 1,5 tuntia, 2-4 osallistujaa
Valmennuskerran lisäksi asiakas vastaa oman kiipeilykerran maksusta normaalin hinnaston mukaan. Valmennukset maksetaan Kiipeilykeskuksen asiakaspalvelupisteelle.
Varatun valmennuskerrran voi perua veloituksetta kaksi (2) päivää ennen sovittua varausta. Myöhemmin perutuista varauksista Kiipeilykeskuksella on oikeus periä varausmaksu, joka on 50% varatun valmennuksen hinnasta. Peruutus on tehtävä sähköpostilla osoitteeseen coaching@kiipeilykeskus.com
– Palaamme tähän keväämmällä!
Kelit paranee ja ulkokivet kutsuu! Kiipeilyvalmentajamme David tarjoaa mahdollisuutta pienryhmävalmennuksiin myös ulkokiipeilyn parissa. Pienryhmän maksimikoko on 4 hlö:ä, jotta voimme taata mahdollisimman laadukasta valmennusta kohtuu hintaan.
2 osallistujaa minimi, n. 3 h
3-4 osallistujaa, n. 4.5/5 h
Hinta 86 € per osallistuja
“I specialize in helping climbers improve their mental game as well as their technique. So if you feel like your fears or technical skills are holding you back, don’t hesitate to get in touch!
If you’re interested in outdoor coaching session, send an email to coaching@kiipeilykeskus.com so you can ask me any questions you might have about the services and schedule a session.”
-David
My name’s David, and I’m a climbing/bouldering coach, instructor, and routesetter based here in Helsinki. You might know me already from my IG account, where I’m known as @slabmonk. I’m originally from the Netherlands, where I worked for several years in various different climbing gyms, predominantly routesetting and teaching folk how to toprope and lead belay. For the past 2 years I’ve been working as a climbing coach and routesetter at Boulderkeskus. Now I’ve spread my wings and I have also started coaching route climbers here at Kiipeilykeskus.
Over the years I’ve spent a lot of time training and learning about training for climbing. One key thing I’ve noticed in my own training journey but also through countless hours of coaching people of all different levels of ability is that often the biggest factor holding us back from achieving our goals is not a lack of physical strength. Instead, it’s a lack of technical competence and the inability to effectively navigate the mental complexities involved with learning how to focus our mind and overcome our fear of falling, especially in lead climbing.
I have personally struggled to overcome my fear of falling for a long time, but after doing a lot of research on the topic and consequently training my technique to gain confidence in my own abilities and also training mind to deal with stress and anxiety more effectively, I have managed to push my limits and gain a sense of control when I’m climbing at my physical limit. Learning how to unlock your potential is an incredibly rewarding process. If you want me to help you unlock yours, don’t hesitate to get in touch.
Ilmoittaudu yksityisvalmennukseen täyttämällä lomake, jonka jälkeen valmentaja on sinuun yhteydessä. Täytäthän kaikki tiedot englanniksi, sillä valmennus pidetään englanniksi.