Yksityisvalmennuksella kiipeilyn taituriksi

 

Henkilökohtaista valmennusta niille, jotka kaipaavat kiipeilytreeniensä tueksi positiivista ja kannustavaa valmentajaa.

Tämä valmennuspaketti sopii sinulle, jos etsit kiipeilytason nostamiseen, vammojen ehkäisyyn tai henkiseen harjoitteluun sekä putoamisenpelon päihittämiseen erikoistunutta asiantuntijaa. Yhdessä Davidin kanssa pääset työstämään epävarmuuksiasi sekä pyrkimään kohti luottavaisempaa kiipeilytulevaisuutta. Valmennus pidetään englanniksi.

 

Valmennuspaketti pähkinänkuoressa

  • Alustava fyysisen ja psyykkisen kunnon arviointi henkilökohtaisen valmennuspolun luomiseksi.
  • Joustavaa harjoitussuunnitelmaa voidaan muokata viikoittain vastaamaan asiakkaan toiveita ja tavoitteita.
  • Suunnitelma voidaan räätälöidä keskittymään voimaharjoitteluun, kiipeilytekniikkaan ja/tai pelonhallintaan.
  • Turvallinen ja luotettava ympäristö epävarmuuksien työstämiseen ja uskoa tavoitteiden saavuttamiseen.
  • Harjoituskertojen välissä mahdollisuus yhteydenpitoon valmentajan kanssa.
  • Kiipeilyvammoja ennaltaehkäisevää sekä hauskaa harjoittelua.
  • Valmennusta kiipeilykokemuksesta ja taitotasosta riippumatta.
  • Saatavilla yksilö-, pari-, ja pienryhmävalmennusta.
  • Myös yksittäisiä tunteja saatavilla.

 

Valmentajan kuvaus paketista

Ilmoittauduttuasi saat pohjatietokyselyn, jonka avulla kartoitamme kiipeilypolkusi menneitä ja nykyisiä maisemia sekä tulevaisuuden tavoitteitasi. Laadimme valmennussuunnitelman vastaamaan toiveitasi, liittyivät ne sitten voiman lisäämiseen, tekniikan ja tehokkuuden kehittämiseen tai pelonhallintaan – tai vaikkapa kaikkiin näistä!

Ensimmäisellä tapaamisellamme keskustelemme tavoitteistasi ja käymme läpi yhteisen matkamme seuraavat etapit. Tarvittaessa arvioimme niin fyysisten kuin psyykkistenkin kykyjesi nykytilanteen sekä kartoitamme vahvuutesi, jotka tukevat sinua valmennuksessa.

Keskustelumme pohjalta kehitän treenisuunnitelman, joka keskittyy sinun tarpeillesi olennaisiin kiipeilyn osa-alueisiin. Muokkaan suunnitelmaa viikoittain vastaamaan kehitystäsi, mahdollisia kiipeilyreissuja sekä aikaa, jonka olet valmis käyttämään harjoitteluun. Uskon vakaasti, että saavutamme suuria silloin, kun nautimme matkasta kohti tavoitteita. Harjoitteeni peilaavat tätä kokemusta, ja treenisuunnitelmani ovat paitsi tehokkaita myös hauskoja!

Jos valmennussuunnitelmaan sitoutuminen ei palvele nykyistä elämäntilannettasi, voimme tavata myös yksittäisillä konsultaatiokerroilla ja työskennellä valitsemasi kiipeilyllisen kehityskohteen parissa.

 

Valmennusten hinnat

67 € / 1 tunti, 1 osallistuja
84 € / 1,5 tuntia, 1 osallistuja
97 € / 1 tunti, 2-4 osallistujaa
124 € / 1,5 tuntia, 2-4 osallistujaa

Valmennuskerran lisäksi asiakas vastaa oman kiipeilykerran maksusta normaalin hinnaston mukaan. Valmennukset maksetaan Kiipeilykeskuksen asiakaspalvelupisteelle.

 

Peruutusehdot

Varatun valmennuskerrran voi perua veloituksetta kaksi (2) päivää ennen sovittua varausta. Myöhemmin perutuista varauksista Kiipeilykeskuksella on oikeus periä varausmaksu, joka on 50% varatun valmennuksen hinnasta. Peruutus on tehtävä sähköpostilla osoitteeseen coaching@kiipeilykeskus.com

About me

My name’s David, and I’m a climbing/bouldering coach, instructor, and routesetter based here in Helsinki. You might know me already from my IG account, where I’m known as @dirtbagdavid. I’m
originally from the Netherlands, where I worked for several years in various different climbing gyms, predominantly routesetting and teaching folk how to toprope and lead belay. For the past 2 years I’ve been working as a climbing coach and routesetter at Boulderkeskus. Now I’ve spread
my wings and I have also started coaching route climbers here at Kiipeilykeskus.

Over the years I’ve spent a lot of time training and learning about training for climbing. One key thing I’ve noticed in my own training journey but also through countless hours of coaching people
of all different levels of ability is that often the biggest factor holding us back from achieving our goals is not a lack of physical strength. Instead, it’s a lack of technical competence and the inability to effectively navigate the mental complexities involved with learning how to focus our mind and overcome our fear of falling, especially in lead climbing.

I have personally struggled to overcome my fear of falling for a long time, but after doing a lot of research on the topic and consequently training my technique to gain confidence in my own abilities and also training mind to deal with stress and anxiety more effectively, I have managed to push my limits and gain a sense of control when I’m climbing at my physical limit. Learning how to unlock your potential is an incredibly rewarding process. If you want me to help you unlock yours, don’t hesitate to get in touch.

ILMOITTAUTUMISLOMAKE

Ilmoittaudu yksityisvalmennukseen täyttämällä lomake, jonka jälkeen valmentaja on sinuun yhteydessä.  Täytäthän kaikki tiedot englanniksi, sillä valmennus pidetään englanniksi.

Coaching
Name
Name
First
Last
My primary style of climbing
I'd like to work on
I'm interested in